紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
| 2026年03月23日（星期一) | |
晴转多云 | -24℃ ~ -16℃ | 南风 | <3级 |
| 2026年03月24日（星期二) |  |
晴 | -24℃ ~ -14℃ | 东北风转东风 | <3级 |
| 2026年03月25日（星期三) |   |
多云转阴 | -18℃ ~ -10℃ | 东北风转东风 | 3-4级 |
讷河今天天气：https://www.singmatch.com/nehe
2026年03月23日讷河天气：晴转多云，气温-24℃ ~ -16℃，南风<3级
2026年03月24日讷河天气：晴，气温-24℃ ~ -14℃，东北风转东风<3级
2026年03月25日讷河天气：多云转阴，气温-18℃ ~ -10℃，东北风转东风3-4级
2026年03月26日讷河天气：中雪转小雪，气温-12℃ ~ -5℃，东风转东南风3-4级转<3级
2026年03月27日讷河天气：小雪转多云，气温-17℃ ~ -6℃，西北风<3级
2026年03月28日讷河天气：晴，气温-16℃ ~ -6℃，西北风转北风3-4级转<3级
2026年03月29日讷河天气：晴，气温-15℃ ~ -6℃，西风转北风<3级转3-4级